מילון המונחים של מודל ON/READY

הגדרות קצרות למונחים המרכזיים בשיטת המוכנות הביולוגית.

מודל ON/READY: מסגרת להבנת מוכנות ביולוגית, המבחינה בין מצב הישרדות (ON) למצב יציבות (READY).
מצב ON: מצב הישרדות שבו הגוף מקצה משאבים להתמודדות עם עומס במקום לתהליכי שיקום, עיכול ואיזון.
מצב READY: מצב יציבות שבו הגוף מרגיש בטוח מספיק כדי לאפשר עיכול, שינה, תיקון, איזון הורמונלי ורבייה.
מוכנות ביולוגית: המצב שבו מערכות הגוף מקבלות מספיק איתותי בטיחות ותנאי יציבות כדי לעבור מתגובה לעומס לתהליכי תיקון.
HRV — שונות קצב הלב: מדד לשינויים במרווחים שבין פעימות הלב, המשמש להערכת מצב המערכת האוטונומית ומגמות עומס.