מה אפשר לעשות לבד בבית, ומה באמת דורש ליווי צמוד

אני נשאל את זה בערך פעם ביום, ובדרך כלל בניסוח הזה: אני צריך להגיע אליך או שאני יכול פשוט לקרוא ולעשות לבד?

התשובה הכנה היא שזה תלוי, ולא בכיס שלכם אלא בתמונה. יש אנשים שאני ממש לא רוצה שיבזבזו כסף על ליווי אישי, כי הם יגיעו לאותה תוצאה לבד. ויש אנשים שאני מבקש שלא יעבדו לבד בכלל.

הנה החלוקה, בלי לרכך אותה.

מה שאפשר לעשות לבד, ובאמת עובד

שינה וקצב יממה. שעת קימה קבועה, אור בבוקר, חושך אמיתי בערב. אין כאן שום דבר שדורש התאמה אישית, וזו אחת ההתערבויות עם ההשפעה הרחבה ביותר על המערכת ההורמונלית. אף אחד לא צריך לשלם כדי לעשות את זה.

תנועה יומית. בעיקר הליכה, ובעיקר אחרי ארוחות. זה משפיע על האופן שבו הגוף מטפל בסוכר במסלול שלא תלוי באינסולין. פשוט, בחינם, ולא דורש פיקוח.

צמצום חשיפה כימית. לא לחמם אוכל בפלסטיק, לוותר על מטהרי אוויר ובישום במוצרים שנשארים על העור, לאוורר ולנגב אבק. חמישה שינויים שאפשר לעשות בשבוע אחד.

מעקב בסיסי אחר המחזור. לדעת מה אורך המחזור שלך, מתי הוא משתנה ומה אורך השלב שבין הביוץ לווסת. זה מידע שיעזור גם לרופא, ואיסוף שלו לא דורש איש מקצוע.

להגיע לרופא עם רשימת בדיקות מדויקת. זו אולי הנקודה החשובה ביותר בכל המאמר. רוב האנשים שאני פוגש לא חסרים טיפול. חסר להם מידע שאף אחד לא ביקש. לדעת לבקש נוגדני בלוטת תריס, אינסולין בצום לצד גלוקוז, פריטין ולא רק המוגלובין, זה משנה את התמונה יותר מכל תוסף.

אם אלה הדברים שאתם צריכים, קורס מקוון עושה את העבודה. אתם לא צריכים אותי בחדר.

מה שאני מבקש לא לעשות לבד

שילוב תוספים. זו הנקודה שבה אני הכי נחרץ. ההנחה שתוסף הוא מטבעו לא מזיק היא שגויה. יוד בנוכחות נוגדנים לבלוטת התריס עלול להחריף מצב. צמחים מסוימים משפיעים על קרישה ומתנגשים עם טיפול תרופתי. מלטונין הוא לא מוצר תמים למי שמנסה להיכנס להריון. וקומבינציה של חמישה תוספים שכל אחד מהם הגיוני בנפרד יכולה לפעול בכיוונים מנוגדים.

בתחום הזה, לא לעשות כלום עדיף על לעשות משהו על סמך פוסט.

כשכמה מערכות עמוסות במקביל. אם יש גם מחזור לא סדיר, גם בעיות עיכול, גם עייפות וגם נדודי שינה, השאלה כבר לא מה עושים לכל אחד מהם. השאלה היא במה מתחילים, ובאיזה סדר. הסדר הזה הוא רוב העבודה בקליניקה, וקשה מאוד לקבוע אותו לבד כשאתה גם הנבדק.

כשיש אבחנה קיימת. תת פעילות של בלוטת התריס בטיפול, סוכרת, מחלה אוטואימונית, אנדומטריוזיס, הפרעת קרישה. במצבים האלה אני עובד לצד הרופא ולא במקומו, וההתאמה חייבת להיות אישית.

כשיש טיפולי הפריה פעילים. לוח הזמנים שם צפוף, התרופות משמעותיות, וכל שינוי צריך לעבור דרך הצוות הרפואי. זה לא הזמן ליוזמות.

ההבדל האמיתי בין ידע לבין ליווי

זו הנקודה שאני רוצה שתישאר.

הידע הוא לא הסוד. אין כאן שיטה מסתורית שאני שומר לעצמי. רוב מה שאני מלמד מבוסס על פיזיולוגיה מוכרת ועל ספרות שאפשר לקרוא.

מה שקשה זה שלושה דברים אחרים: לדעת במה להתחיל, לדעת כמה זמן לחכות לפני שמסיקים משהו, ולדעת מה לא לעשות.

הדבר השלישי הוא הכי חשוב ולא מדברים עליו. חלק גדול מהעבודה שלי בקליניקה הוא לומר לאנשים להפסיק דברים, לא להתחיל דברים. אדם שמגיע אליי עם אחד עשר תוספים לא צריך תוסף שנים עשר.

איך אני בניתי את זה

הקורס שלי, הפוריות שמעבר לבדיקות, בנוי בדיוק לפי החלוקה הזו. הוא נותן את מה שאפשר לעשות לבד, בסדר הנכון, עם הסבר למה כל שלב מגיע איפה שהוא מגיע. הוא לא מנסה להחליף ליווי אישי במקרים שדורשים אותו, והוא אומר את זה במפורש בתוכו.

מי שעובר אותו ומגלה שהתמונה שלו מורכבת יותר, יגיע לקליניקה עם הבנה טובה בהרבה. מי שעובר אותו ומגלה שהיו שלושה דברים שהוא לא ידע, לרוב לא יצטרך אותי בכלל.

אני מעדיף את האפשרות השנייה. גם עסקית זה נשמע לא הגיוני, וגם ככה זה עובד אצלי כבר חמש עשרה שנה.

מתי לא לפנות אליי

אם עוד לא עברתם בירור פוריות בסיסי, זו נקודת ההתחלה. בדיקת זרע לגבר, ובירור גינקולוגי והורמונלי לאישה. אני לא מחליף את זה ולא מנסה.

אם יש דימום לא סדיר, כאב בטן משמעותי, כאב ביחסים או ירידה במשקל שלא הוסברה, זו פנייה לרופא לפני כל שיחה על תנאים.

אם אתם בתוך מחזור טיפולים פעיל, אני עובד רק בתיאום עם הצוות המטפל.

ואם אתם מחפשים מישהו שיאמר לכם שיש דרך טבעית שמייתרת רפואה, אני לא האדם הזה. אני בוגר לימודי נטורופתיה ואני עובד לצד הרפואה. מי שמציע לכם לוותר עליה מסכן אתכם.