ידע שעוזר להקשיב לגוף
מאמרים, הסברים וכלים להתבוננות עמוקה יותר במצב של הגוף ובדרך אל מוכנות.
הרופא רשם לך 5 מ"ג, ובפורומים ממליצים על מתילפולאט. במאמר הזה אני מפריד בין מה שההנחיות אומרות לבין הגישה הקלינית שלי, ונותן לך שלוש שאלות מדויקות לרופא.
לקריאת המאמרכל מחזור מביא תקווה ואחריה שאלה: לחכות עוד או לפנות? במאמר הזה אני מסביר מה ההנחיות אומרות, מתי לא מחכים בכלל, ולמה הבירור כולל את שניכם מהיום הראשון.
לקריאת המאמרהרבה נשים מתחילות ויטמינים רק אחרי בדיקת הריון חיובית. במאמר הזה אני מסביר למה ההמלצות הן להתחיל לפני ההתעברות, למי הן מתאימות, מה לבדוק בתכשיר ומה הראיות אומרות.
לקריאת המאמראדנומיוזיס היא מצב של דופן הרחם שעשוי להשפיע על הסיכוי להריון ועל הסיכון להפלה. במאמר הזה אני מסביר מהי, מה הנתונים אומרים, ומה אפשר לתמוך במקביל לטיפול הרפואי.
לקריאת המאמרחסימה בחצוצרה היא מהסיבות המוכרות לקושי להרות, ולפעמים היא מתגלה רק בבדיקה. במאמר הזה אני מסביר איך מאבחנים, מה האפשרויות הרפואיות, ואיך מכינים את הגוף בלי להבטיח תוצאה.
לקריאת המאמרתוצאת בדיקת זרע מגיעה עם מספרים ומונחים שקשה לפענח. במאמר הזה אני מסביר מה הערכים של ארגון הבריאות העולמי אומרים, למה בדיקה אחת אינה מספיקה, ומה עושים אחרי תוצאה נמוכה.
לקריאת המאמרויטמין D הוא אחד התוספים שנשים שואלות עליו הכי הרבה. במאמר הזה אני מסביר מה מחקרי התצפית והניסויים אומרים על פוריות, איך מפרשים את תוצאת הבדיקה, ומהו הגבול העליון המקובל.
לקריאת המאמרמי ששואלת איך משפרים איכות ביצית מחפשת משהו שבשליטתה. במאמר הזה אני מסביר מה הגיל קובע, למה AMH מתייחס לכמות בלבד, ומה הראיות אומרות על הרגלים ותוספים.
לקריאת המאמרלפני שמתחילים לנסות להרות יש בדיקות וחיסונים שכדאי להשלים. במאמר הזה אני עובר על מה מקובל לפי הנחיות רפואיות, מה ממומן בישראל, ומה בדיקות רגילות לא יכולות להגיד.
לקריאת המאמראני לא מתנגד לאנטיביוטיקה, והמאמר הזה לא יגיד לכם להפסיק אותה. הוא עוסק במה שקורה אחרי: המעי, החיידקים שחוזרים ושלא חוזרים, מה ידוע על פרוביוטיקה, ומה עדיין לא הוכח לגבי פוריות.
לקריאת המאמרחזרתם מטיול והבטן לא חזרה לעצמה? במאמר הזה אני מסביר מתי נכון לחשוד בטפילים, אילו בדיקות מקובלות קיימות, ומה הגבול בין עבודה משלימה לבין ניחושים מסוכנים.
לקריאת המאמררוב מי שמחפש תמיכה למעי מתחיל מהצמחים. אני מתחיל במיפוי ובמערכת העצבים. במאמר הזה אני מסביר את ארבעת השלבים של שיטת הביו-טריין, למה הסדר קבוע, ומה קורה כשמדלגים על שלב.
לקריאת המאמרבמאמר הזה אני מסביר מהי קנדידה, איזה סימנים מעוררים חשד, ולמה אני לא מבטיח שטיפול בה יוביל להיריון. יש כאן גם רשימה של מה שבטוח לעשות כבר היום, לפני כל בדיקה.
לקריאת המאמרHRV הוא אחד מהמדדים שאני משתמש בהם לקריאת מצב הגוף, ואחד המדדים שהכי קל להבין לא נכון. במאמר הזה אני מסביר מה הוא מודד, מה ידוע על סטרס ופוריות, ומה לא הוכח.
לקריאת המאמרישנים, אוכלים נכון ומורידים עומס, והגוף עדיין במצב ON? במאמר הזה אני מסביר מהי שיטת הביו-טריין, מה ידוע על ארבעת התחומים שהיא בוחנת, מה לא הוכח, ובאיזה סדר עובדים.
לקריאת המאמראחרי סבב שלא הצליח, רוב הזוגות נשארים עם אותה שאלה: מה עשינו לא נכון. במאמר הזה אני מסביר מה לשאול את המרפאה, אילו בדיקות מקובלות לשקול, ואיך מתכוננים לסבב הבא בלי להאשים את עצמכם.
לקריאת המאמרגבר שמשנה הרגלים ובודק שוב אחרי שבועיים מתאכזב לשווא. הזרע מתחדש בכ-90 יום. במאמר הזה אני מסביר אילו הרגלים משפיעים הכי הרבה, מה לא הוכח, ומתי חוזרים על הבדיקה.
לקריאת המאמרחלק מהנשים עם אנדומטריוזיס מתעברות בלי קושי, וחלקן זקוקות לעזרה. במאמר הזה אני מסביר איך המחלה משפיעה על הפוריות, מה האפשרויות הרפואיות, ומה אפשר לתמוך במקביל בלי הבטחות.
לקריאת המאמרחנויות התוספים מבטיחות הרבה יותר ממה שהמחקר מאפשר. במאמר הזה אני עובר על התוספים הנפוצים לפוריות, מה יש מאחורי כל אחד, ולמה אני מבקש לבדוק לפני שקונים.
לקריאת המאמרלפני שנרשמים לקורס כדאי לדעת מה יש בו ומה אין. במאמר הזה אני מפרט את מבנה הקורס ואת העיקרון שהוא בנוי סביבו. אני מפרט גם את ארבעת המצבים שבהם אני מבקש שלא תירשמו אליו אלא תפנו למקום אחר.
לקריאת המאמרלא כל אחד צריך ליווי אישי, ולא כל אחד יכול להסתדר בלעדיו. במאמר הזה אני מפרט מה באמת אפשר לעשות בכוחות עצמכם, מתי זה מספיק, ומהם ארבעת המצבים שבהם אני מבקש לא לעבוד לבד.
לקריאת המאמרחלק מהחומרים שאנחנו פוגשים ביומיום מסוגלים להיקשר לקולטנים הורמונליים. במאמר הזה אני מפריד בין מה שנתמך במחקר לבין הפחדה, ומציע חמישה שינויים מעשיים שלא עולים כמעט כלום.
לקריאת המאמרסאונה, נסיעות ארוכות, לפטופ על הברכיים וטלפון בכיס. יש הרבה עצות ברשת ולא לכולן יש בסיס. במאמר הזה אני מפריד בין מה שנתמך במחקר לבין מה שנשאר בגדר סברה, ומה שווה לשנות.
לקריאת המאמרהרבה נשים מקבלות תשובה שהבלוטה תקינה על סמך ערך TSH בודד. במאמר הזה אני מסביר מה בדיקה אחת לא מספרת, אילו ערכים נוספים שווה לבקש מהרופא, ומה הקשר בין תפקוד הבלוטה לביוץ ולשלב הלוטאלי.
לקריאת המאמרזו אחת השאלות שהכי קשה להעלות בקליניקה, ואחת הנפוצות ביותר. במאמר הזה אני כותב על מה שקורה לזוגות כשהקרבה נכנסת ללוח זמנים, ועל דרך אחרת לחשוב על תזמון ועל חלון הפוריות.
לקריאת המאמרשינה היא ההתערבות הזולה ביותר ולרוב הראשונה שמוותרים עליה. במאמר הזה אני מסביר מה קורה במערכות ההורמונליות בלילות קצרים, מה הקשר בין אור מלאכותי לשעון הפנימי, ומאיפה מתחילים.
לקריאת המאמרגברים רבים מקבלים תשובה שבדיקת הזרע שלהם תקינה, ועדיין אין הריון. במאמר הזה אני מסביר מה בדיקת הזרע הסטנדרטית לא מודדת, מהי פרגמנטציית DNA, ואילו גורמים משפיעים עליה בפועל.
לקריאת המאמרתסמונת השחלות הפוליציסטיות היא לא בעיה בשחלות בלבד. במאמר הזה אני מסביר איך תנגודת לאינסולין מעכבת ביוץ, למה בדיקת גלוקוז בצום לא מספיקה כדי לשלול אותה, ומה משנה בפועל.
לקריאת המאמראחרי שתי הפלות או שלוש, נשים מקבלות סדרת בדיקות ולעיתים קרובות גם תשובה שלא נמצא כלום. במאמר הזה אני מפרט מה כולל הבירור המקובל, מה נוטה להישאר מחוצה לו, ומה אפשר לעשות בינתיים.
לקריאת המאמרהבירור לפוריות בודק שחלות, חצוצרות, רחם וזרע. הוא לא בודק את המעי. וזו שכבה שיושבת בדיוק בין הדלקת לבין ההורמונים. המעי קשור לפוריות בשלושה מסלולים, וכולם מתועדים.
לקריאת המאמרשניהם לא הגיעו בגלל פוריות. אחת הגיעה בגלל מחלת מעי, השני בגלל תשישות. ובשני המקרים השתנה משהו שאיש מאיתנו לא הגדיר כמטרה. אלה מקרים בודדים, ואי אפשר להסיק מהם על אחרים.
לקריאת המאמרזו שאלה שנשאלת בלחש, ובדרך כלל אחרי שכבר שמעו עליה תשובה קשה. אני רוצה לענות עליה בכנות, בלי לרכך ובלי להפחיד, כי שתי הגישות האלה מזיקות באותה מידה.
לקריאת המאמררוב הזוגות מתחילים להתכונן ביום שהרופא נותן את התאריך. אבל הביציות והזרע שישתתפו במחזור הזה כבר בתהליך הבשלה כשלושה חודשים קודם, וזה חלון שכמעט אף אחד לא מנצל.
לקריאת המאמרזו אולי התשובה המתסכלת ביותר שאפשר לקבל. אין ממה להתחיל, אין מה לתקן, ואין הסבר. אבל "בלתי מוסבר" הוא לא אבחנה. הוא תיאור של גבולות הבירור, שבודק ארבעה דברים.
לקריאת המאמר"הוא אומר שהוא בסדר." "הוא אומר שנחכה עוד קצת." "כל פעם שאני מעלה את זה זה נגמר בריב." זו אחת השאלות שהכי הרבה נשים שואלות אותי, וכמעט תמיד בשקט.
לקריאת המאמררוב הגברים שמקבלים את התוצאה הזו עושים אחד משני דברים: מפסיקים לברר, או נכנסים למרוץ ארוך ויקר בלי לדעת אם יש בכלל למה. שניהם נובעים מאותו חוסר מידע.
לקריאת המאמראישה מקבלת מספר נמוך ויוצאת מהמרפאה בתחושה שנגמר לה הזמן. ברוב המקרים המספר הזה נבדק בהקשר הלא נכון, ולפעמים הוא בכלל לא מודד את מה שהיא חושבת שהוא מודד.
לקריאת המאמראפשר לאזן הורמון ולראות את המספר בבדיקה משתפר. ואז, חודשיים אחרי, הכל חוזר. הסיבה כמעט תמיד נמצאת שכבה אחת מתחת. שם יושבים שבעת התנאים שהגוף בודק, כמו הכבד והמיקרוביום.
לקריאת המאמראפשר להגיד לעצמנו "להירגע" כמה שרוצים. מערכת העצבים לא מקשיבה למילים. היא מקשיבה לחוויות. אלה שש החוויות שהיא מודדת, ולמה כל אחת מהן עובדת. מתחילים מאיתות אחד.
לקריאת המאמרהגוף עובר בין שני מצבים לאורך היום, ורובנו לא מבחינים בזה. ההבדל ביניהם קובע אם הגוף מתקן את עצמו או רק שורד, וזה מצב שאפשר לשנות. כאן תמצא חמישה צעדים למעבר ביניהם.
לקריאת המאמרהגוף לא מחליט להיכנס להיריון, לישון עמוק או לאזן הורמונים. הוא מרשה לעצמו, כשהוא מזהה שזה בטוח. זה המדריך המלא למודל שמסביר איך ההחלטה הזו מתקבלת.
לקריאת המאמר